『84日間チャレンジ』を始めて、64日が経過しました。
今回は、とうとうはっきりと目に見える結果が出ました。もちろん、日によって増減はありますし、目標を達成したと言えるところまでは改善していません。ただ、終盤を迎えつつある現時点においては、ほぼ理想的な結果!
84日間という期間の設定、意外と良かったかも。それでは、今回の結果です。
◆測定結果
◇取り組みに使用しているもの(Amazonリンク)
測定に使用している体組成計 ⇒
Bluetooth対応 iOS/Androidアプリで健康管理
服用している薬 ⇒
◇2020年9月5日測定結果
体重(59.28~73.69):66.2kg
BMI(18.5~23.0):20.7
体脂肪率(11.0~22.0):17.3%
皮下脂肪(7.0~15.0):11.9%
内臓脂肪(~9.0):9.1
体水分率(55.0~65.0):56.4%
筋肉の重さ(39.72~48.99):51.3kg
基礎代謝(1646~):1502kcal
◇前回測定結果(2020年8月29日)
体重(59.28~73.69):67.6kg
BMI(18.5~23.0):21.1
体脂肪率(11.0~22.0):18.3%
皮下脂肪(7.0~15.0):12.5%
内臓脂肪(~9.0):9.4
体水分率(55.0~65.0):55.8%
筋肉の重さ(40.56~50.02):51.8kg
基礎代謝(1663~):1519kcal
◇初回測定結果(2020年7月3日)
体重(59.28~73.69):69.3kg
BMI(18.5~23.0):21.6
体脂肪率(11.0~22.0):19.4%
皮下脂肪(7.0~15.0):13.2%
内臓脂肪(~9.0):9.7
体水分率(55.0~65.0):55.3%
筋肉の重さ(41.58~51.28):52.4kg
基礎代謝(1682~):1542kcal
◆変化の傾向
・内臓脂肪の値が最低値をマーク
◆薬の服用状態
・服用もれあり(回数不明…)
◆薬の服用による影響 ※前回から変化なし
・化学物質過敏症への影響なし
・腸内環境が以前の状態に戻った
◆薬を服用しての感想と日常生活
とうとう、一つ目のゴールが見えました。「内臓脂肪」の数値が目標の「9.0以下」まであとわずかの「9.1」に。ナイシトールシリーズの中でも「ナイシトールZ」のターゲットが内臓脂肪であることを考えれば、効果はしっかり現れていると言って良いでしょう。何だかこの効果が怖いぐらい。。
ちなみに、基礎代謝が低い状態にあるのは、先週に引き続いて今のところは未計画。これから考えていかないと。。